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豊後高田市
豊後高田市 のキッチン 公的機関
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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活 ...

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生しいたけとささみの辛子和え

ほどよく辛子が効いて野菜とたんぱく質がとれるメニュー♪
材料： 生しいたけ、ささみ、★豊後高だし（粉末）、酒、ほうれん草、サラダ油、辛子、ポン酢醤油

春菊ごはんのオムライス（主食）

免疫力を高めることに役立つメニュー♪
材料： 春菊、人参、玉ねぎ、ベーコン、バター、コンソメ（顆粒）、こしょう、ごはん、サラダ油、 ...

春野菜のかき揚げ

卵のかわりにマヨネーズを使った「たけのこ」料理メニュー♪
材料： たけのこ（ゆで）、キヌサヤ、生しいたけ、ムキエビ、小麦粉、揚げ油、レモン、大葉、小麦 ...

春キャベツのキッシュ

カルシウムたっぷりメニュー♪
材料： 春キャベツ、玉ねぎ、生しいたけ、桜えび、★豊後高だし（粉末）、餃子の皮、卵、牛乳、ピ ...

いちごの蒸しパン

クリームチーズといちごを組み合わせたしっとり蒸しパン(^^♪
材料： いちご、人参、ホットケーキミックス、絹豆腐、クリームチーズ、卵、サラダ油、いちご（飾 ...

白身魚の洋風菜種焼き（主菜）

粒マスタートがかくし味、簡単洋風の魚料理メニュー♪
材料： 白身魚（鯛、サワラなど）、塩、玉ねぎ、サラダ油、ミニトマト、ブロッコリー（菜花）、卵 ...

豚肉のスタミナ丼

疲労回復に役立つメニュー♪
材料： 豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）、酒、ニラ、白ねぎ、人参、おろしにんにく、ごま油、★豊後 ...

さわらと野菜の炒めもの（主菜）

良質なたんぱく質が摂取できるメニュー♪
材料： キャベツ、玉ねぎ、人参、えのきだけ、白ねぎ、さわら、片栗粉、にんにく、生姜、白いりご ...

ブロッコリーのケチャップ炒め（副菜）

肌の健康に役立つメニュー♪
材料： ブロッコリー、コーン（缶）、オリーブ油、魚肉ソーセージ、塩、こしょう、マヨネーズ、ケ ...

けんちんそば

たんぱく質と野菜を組み合わせたメニュー♪
材料： 大根、白ねぎ、れんこん、人参、ごぼう、生しいたけ、ちくわ、木綿豆腐、濃口しょうゆ、み ...
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