「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活 ...

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柿とほうれん草のサラダ

風邪の予防に役立つメニュー♪
材料: 柿、ほうれん草、ツナ缶(水煮)、ごまドレッシング、すりごま

きのこのクリームパイ

カルシウム吸収に役立つメニュー♪
材料: 好みのきのこ(しめじ、えのき、しいたけなど)、玉ねぎ、ほうれん草、ウィンナー、マカロ ...