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豊後高田市
豊後高田市 のキッチン 公的機関
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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活 ...

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豆腐ステーキ肉みそ添え

低カロリーでもしっかりタンパク質がとれる主菜料理(^^♪
材料： 木綿豆腐、小麦粉、サラダ油、しょうが、白ネギ、合い挽き肉、★だし汁（豊後高だし）、え ...

なすの辛子あえ

夏バテ解消に役立つ簡単メニュー！
材料： なす、青しそ、砂糖、練りからし、みそ、酒、すりごま

オクラマリネ

夏バテ予防！簡単メニュー♪ オクラとたんぱく質の組み合わせ○
材料： にんにく、アンチョビ、オクラ、オリーブ油

かぼちゃとトマトの洋風煮

ちょっとおしゃれなかぼちゃの洋風な煮物(^^♪
材料： かぼちゃ、ベーコン、トマト、玉ねぎ、ニンニク、オリーブ油、塩、こしょう、粉チーズ

ところ天サラダ

低カロリーで食物繊維たっぷりメニュー♪
材料： ところ天、きゅうり、人参、かに風味かまぼこ、貝われ、練りからし、しょうゆ、みりん、酢