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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活 ...

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青梗菜とえび団子のみそ汁

青梗菜の栄養素をまるごととれるメニュー♪
材料： 青梗菜、玉ねぎ、生しいたけ、★だし汁（豊後高だし）、みそ、えび、白ねぎ(みじん切り) ...

かつおのガーリックステーキ

鉄分の吸収率アップに役立つメニュー♪
材料： かつお（刺身用、さくの状態）、塩、こしょう、水菜、パプリカ（黄）、ミニトマト、薄力粉 ...