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豊後高田市
豊後高田市 のキッチン 公的機関
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「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活 ...

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麦ご飯

食物繊維UP!
材料： 米、押し麦、水

ひじきと豆のサラダ

食物繊維たっぷりメニュー！ 海藻・豆類でしっかり食物繊維♪
材料： 乾燥ひじき、枝豆、大豆(水煮)、ツナ缶、マヨネーズ、濃口しょうゆ

にらの香味和え

食物繊維たっぷりメニュー！
材料： にら、みょうが、濃口しょうゆ、酢、砂糖、ごま、おろししょうが

海苔のすまし汁

低カロリーメニュー♪ 海藻類で食物繊維UO!
材料： ★だし汁（豊後高だし）、薄口しょうゆ、焼き海苔、こねぎ、糸寒天（棒でも可）