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おいしいデトックス♪全粒穀物サラダ
ダイエット中だっておいしく食べたい！アーモンドとドライフルーツのアクセントがきいてた
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材料：
ブルガー、キヌア、フリーカー、大麦など、水、カッテージチーズ、フェタチーズなど、玉ね
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クラムチャウダー
あさりの香りをシンプルに味わうクリーミーなクラムチャウダーです。具がごろごろ食べ応え
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材料：
あさり（冷凍のむき身使用）、じゃが芋、玉ねぎ、バター、小麦粉、水、コンソメスープの素
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ドライトマトの香りのオイル
ドライトマトが漬かっているオイルがなんとも美味しいのでオイルのほうを常備しています。
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材料：
サンドライトマト、グレープシードオイル 又はEXバージンオリーブオイル、タイム 又は
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