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玉ねぎのヘルシースープ
カップに入れて熱湯を注ぐだけでおいしいスープの出来上がり。簡単ながら健康を考えた血液
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材料：
毎日®栄養オイル DHA＆EPA、玉ねぎ(スライス)、味の素ＫＫコンソメキューブ、粗
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まるごと玉ねぎの肉詰め煮込み
まるごと玉ねぎに肉詰めしてコトコト煮込みました。お肉と玉ねぎからでるうま味がたっぷり
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材料：
玉ねぎ(中)、サラダオイル、合いびき肉、塩、胡椒、卵、パン粉、牛乳、水、固形コンソメ
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大本命!肉団子のうまかったスープ
肉団子が大本命◎ゆで卵が中に入って二重丸。うまかった(馬勝った)と喜び、心も体もポカ
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材料：
大根、人参、豚挽き肉、塩、卵、片栗粉、生姜みじん切り、長ネギみじん切り、ゆで玉子、鶏
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うま味しみこむ大根手羽元煮
煮汁も美味しいあったか煮物。骨付きの鶏肉のうま味を十分に吸った大根の煮物が圧力鍋で簡
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材料：
手羽元、大根、めんつゆ(3倍濃縮)、砂糖、水、ねぎ(小口切り)、七味唐辛子
クラムチャウダー
アサリの旨みたっぷり。
ミルク感あふれる濃厚な味です。
パンやラッカーを添えて。
沢
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材料：
アサリ（殻付き）、白ワイン、ベーコン、玉ねぎ、長ネギ、セロリ、人参、ジャガイモ、マッ
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ニンニク味噌スープのキャベツ鍋
スタミナ系味噌スープで食べる野菜たっぷりの鍋。簡単な材料で手軽に作る鍋スープはピリッ
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材料：
水、鶏がらスープの素、味噌、にんにく(薄切り)、輪切り唐辛子、豚薄切り肉、長ネギ、キ
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鱈とじゃがいものトマトスープ
ほんわり柔らかい鱈と、ホクホクとしたじゃがいもの体が温まるほっこりトマトスープ。
フ
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材料：
鱈、ベビーホタテ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、
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さけ缶チャウダー
さけ缶のうま味が広がるあっさりミルクスープ。常備野菜とさけ缶があれば出来るので買い物
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材料：
さけ缶、コーン缶、玉ねぎ、人参、じゃがいも(大)、固形コンソメ、牛乳、生クリーム、バ
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