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【京田辺発】干しえびチヂミ
干しえびでカルシウムがたっぷりとれるチヂミです。
フライパンの代わりにホットプレート
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材料：
干しえび、ニラ、かぼちゃ、白菜キムチ、薄力粉、片栗粉、水、鶏がらスープの素、ごま油、
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季節野菜さつま芋と人参の甘辛マヨソテー
季節の野菜をマヨネーズで炒めることでコクとうま味がアップします。醤油の風味と香ばしさ
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材料：
さつま芋、人参、ピーマン、パプリカ、醤油、砂糖、マヨネーズ、くるみ、パセリ
京田辺発 きゅうりと豆のカレー風味マリネ
豆類で、不足しがちな食物繊維と蛋白質が手軽に補えます。
米酢とカレー粉の風味で、おい
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材料：
大豆（水煮）、枝豆（冷凍）、きゅうり、ミニトマト、オリーブ油、米酢、カレー粉、塩、砂
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【京田辺発】豆腐とほうれん草のグラタン
前もって準備しておくと、焼くだけでカルシウム豊富な温かい朝食メニューになります。
材料：
木綿豆腐、ほうれん草、ミックスベジタブル、溶けるチーズ、顆粒コンソメ、こしょう
【京田辺発】豆乳（牛乳）肉じゃが
普段の肉じゃがに（豆乳牛乳）を加えることでほっこりとまろやかに仕上がります。レンジを
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材料：
じゃがいも、人参、玉ねぎ、合いびき肉、サラダ油、おろししょうが、調製豆乳（牛乳）、絹
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