長野県で最も要介護認定率の低い市が須坂市。秘訣は健康づくりへの地道な活動かもしれ ...

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豆腐入りコーンとひじきのつくね

豆腐が入っているので冷めてもやわらかく、作り置きに最適です。お弁当のおかずにおすすめ ...
材料: 鶏ひき肉、木綿豆腐、しょうゆ、砂糖、みりん、サラダ油、ホールコーン、芽ひじき(乾)

ふき味噌の焼きおにぎり

ふきのとうは須坂市内の山野に多く自生しています。ふき味噌は、おやきの中に入れたりして ...
材料: ご飯、大葉、ふきのとう、味噌、みりん、砂糖、サラダ油

りんごのタルトタタン

鮮度の落ちたりんごは、加熱することでおいしく食べることができます。
材料: りんご、卵、牛乳、ホットケーキミックス、砂糖、バター、シナモン

揚げ出し餅

お餅は長く伸びて切れないことから「長寿」を願う意味もありお正月には年神様にお供えした ...
材料: 切り餅、油、ネギ、大根おろし、おろししょうが、※だし汁、※しょうゆ、※砂糖、※みりん ...

油揚げの昆布巻き

早煮昆布で時短、身近な食材の油揚げを使って簡単にできる昆布巻きです。
材料: 早煮昆布、油揚げ、人参、酒、酢、しょうゆ、みりん、砂糖、昆布の戻し汁

鮭と白菜とほうれん草の豆乳煮

畑の肉と言われている大豆が原料の豆乳を使ったスープ煮です。
材料: 白菜、ほうれん草、生鮭、無調整豆乳、鶏がらスープの素、ごま油、塩、こしょう、片栗粉、 ...

カラフル野菜の甘酢あえ

酢の酸味、香味野菜の風味、ごま油の香り、などを利用して減塩でもおいしいレシピです。
材料: ほうれん草、赤パプリカ、黄パプリカ、長ネギ、しょうゆ、ごま油、砂糖、酢、白いりごま

ガパオライス

須坂産のバジルを使った野菜たっぷりレシピです。
材料: 鶏ひき肉、ピーマン、赤パプリカ、玉ねぎ、卵、ごはん、バジル、にんにく、オイスターソー ...

夏野菜の天ぷら(かき揚げ&きゅうり)

長野県ではお盆に天ぷらをお供えする習慣があります。夏野菜を使った天ぷらは暑い夏を乗り ...
材料: なす、青しそ、ピーマン、ミニトマト、とうもろこし、チーズ、きゅうり、揚げ油、小麦粉、 ...

サバ缶の紅しょうが焼き

サバ缶を使った一品。おかず、おつまみなどに。
材料: サバ水煮缶、細ねぎ、小麦粉、卵、紅しょうが、水、ごま油、お好み焼きソース、七味唐辛子