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砺波市
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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キャベツサラダ特製R-1ドレッシング　

ヘルスボランティア考案、ヨーグルト入りドレッシング
材料： 千切りキャベツ(カット野菜)、サニーレタス(お好みで)、★明治プロビオヨーグルトR- ...

ゆでしゃぶともやしと豆苗のサラダ　

お手軽野菜で、たっぷり野菜
材料： もやし、豆苗、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、★すりごま、★しょうゆ、★砂糖、★ごま油、★豆 ...

ピーマン入り回鍋肉　

ガッツリ野菜。
材料： キャベツ、ピーマン、豚肉スライス、にんにく(みじん切り)、ごま油、★みそ、酒、★豆板 ...

きのこのおろし和え

レン・チンきのこの１品
材料： 舞茸、しめじ、えのきだけ、醤油、大根、★かんたん酢（市販）、★酢

豆苗と千切り大根の中華サラダ　

豆苗と大根で中華サラダ
材料： 豆苗、大根、★炒りごま、★すりごま、★鶏ガラスープの素、★ごま油、★醤油、★砂糖

もやしの梅おかか和え

もやしで1品
材料： もやし、★梅肉、★みりん、★花かつお、焼きのり

ピーマンと鶏肉のカレー炒め　

お弁当のおかずに
材料： ピーマン、鶏もも肉、★カレー粉、★めんつゆ(3倍濃縮)、★酒、★水、★砂糖、オリーブ ...

リーフレタスのチョレギサラダ　

袋に入れて、作ってみた
材料： リーフサラダ、きゅうり、焼きのり、★ごま油、★しょうゆ、★鶏ガラスープの素、★砂糖、 ...

夏野菜のラタトウイユ　

夏野菜で、たっぷり野菜
材料： ナス、ズッキーニ、玉ねぎ、トマト(トマト缶でもよい)、にんにく(チューブ)、オリーブ ...

大豆のミネストローネ　

具たくさんスープ
材料： じゃがいも、玉ねぎ、人参、トマト、水煮大豆、コンソメ、塩こしょう、水、オリーブオイル ...
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