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砺波市
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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かぶの梅肉中華和え

ばばマリアさんのおうちレシピ
材料： かぶ、かぶの葉、梅肉、ごま油、白だし、塩

大根とひき肉の甘辛煮　

ばばマリアさんちのおうちレシピ
材料： 大根、大根の葉、ひき肉(何でもよい)、★砂糖、★しょうゆ、★酒、★みりん、★豆板醤

麻婆大根丼　

ばばマリアさんのおうちレシピ
材料： 大根、ひき肉、★コチュジャン、★料理酒、★醤油、★鶏ガラスープ、★砂糖、★水、☆片栗 ...

ブロッコリーののりの佃煮和え　

ばばマリアさんちのおうちレシピ お手軽１品
材料： ブロッコリー、のりの佃煮、いりごま

大根ステーキひき肉と大根葉のあんかけ　

ばばマリアさんちのおうちレシピ ヘルシー野菜ステーキ
材料： 大根、ひき肉、大根葉、★しょうゆ、★酒、★みりん、★水、☆片栗粉、☆水、付け合わせの ...

鱈のムニエル　白ねぎ甘酢あんかけ　

魚×野菜のメインのおかず
材料： たら（切り身）、塩、こしょう、片栗粉、白ねぎ、人参、水菜、ごま油、甘酢（市販）、砂糖

アスパラのごま和え　

お弁当の副菜に。
材料： アスパラ、人参、★白すりごま、★めんつゆ

カットキャベツの白だしバター鍋　

包丁いらずの野菜たっぷり鍋
材料： 豚肉(しゃぶしゃぶ用)、カットキャベツ、もやし、水菜、白だし（３倍濃縮）、水、バター

キャベツときゅうりのゆかり和え　

県立となみ野高校生　あきらさん考案。 コンセプト：いつ誰が食べても美味しい「食前菜」
材料： キャベツ、きゅうり、★味の素、★ゆかり、★塩

ブロッコリーとツナのごま油和え　

県立となみ野高校生　のあさん考案。 コンセプト：いつ誰が食べても美味しい「食前菜」
材料： ブロッコリー、もやし、ツナ缶、★醤油、★和ダシ粉末、★ごま油
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