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砺波市
砺波市 のキッチン 公的機関
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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鶏むね肉のマリネ　

鶏むね肉でボリュームアップ！
材料： 鶏むね肉、★酒、★塩、片栗粉、新玉ねぎ（玉ねぎも可）、トマト、Aオリーブオイル、A酢 ...

なすとオクラの梅のごま和え　

あと1品ほしいときにおすすめです。
材料： 茄子、オクラ、大葉、梅干し、★白すりごま、★しょうゆ

水菜のチヂミ　

たくさん野菜を食べたいときに
材料： 水菜、玉ねぎ、コーン缶、★小麦粉、★片栗粉、★卵、★顆粒だしの素、★水、ごま油、ポン ...

新玉ねぎのツナマヨ和え　

旬の新玉ねぎで簡単和え物
材料： 新玉ねぎ、コーン缶、★ツナ缶、★マヨネーズ、★しょうゆ

たけのことピーマンのきんぴら

ピーマンとたけのこで炒めもの。
材料： たけのこ（水煮）、ピーマン、人参、ごま油、★しょうゆ、★砂糖、★酒、いりごま(白)

ほうれん草と鶏肉の塩炒め

ほうれん草×鶏がらスープの素の炒めもの
材料： ほうれん草、鶏もも肉、☆塩麹、☆おろしにんにく（チューブ）、☆おろししょうが（チュー ...

春菊のピーナッツ和え　

お弁当のおかずに
材料： 春菊、ピーナッツ和えの素（市販）

きゅうりとハムの酢の物　

きゅうりとハム、卵の三色彩り酢の物。
材料： きゅうり、塩、ハム、卵、サラダ油、★甘酢（市販）、★酢

チーズ入りピーマンの肉巻　

ピーマンと肉、チーズの相性バッチリ。
材料： ピーマン、チーズ(とろけるタイプ)、豚肉(薄切り）、塩、こしょう、サラダ油、★焼肉の ...

ブロッコリーの醤油焼き　

シンプル、醤油焼き
材料： ブロッコリー、水、ごま油、しょうゆ
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