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砺波市
砺波市 のキッチン 公的機関
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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ブロッコリーとエビのサラダ

ブロッコリーはレンジで加熱。
材料： ブロッコリー、冷凍エビ、ホールコーン缶、マヨネーズ、塩

キャベツの塩昆布和え

サッと１品。
材料： キャベツ、塩昆布、ごま油、白ごま

菜の花とほたるいかの塩麹炒め

春の食材で炒め物
材料： 菜花、ゆでホタルイカ、オリーブ油、塩麹、ブラックペッパー

ひじきのコンソメ風味

ひじきの洋風煮
材料： 芽ひじき(乾燥)、冷凍コーン、糸こんにゃく、にんじん、えのき、豚挽肉、ブロッコリー、 ...

わらびと油揚げの煮物

春の煮物。
材料： わらび、油揚げ、★酒、しょうゆ、★みりん、★鰹節、★水、七味唐辛子

水菜のあっさり鍋

3つの食材でお鍋を
材料： 水菜、豚肉（しゃぶしゃぶ用）、油揚げ、★水、★だしの素、★しょうゆ、★酒、★みりん

わらびの白和え

春の山菜で白和え
材料： わらび、人参(千切り)、糸こんにゃく、豆腐、砂糖、みそ、白ごま

キャベツのオーブン焼き

オーブントースターで焼くだけ
材料： キャベツ、ベーコン、オリーブオイル、塩、黒こしょう

かぶのジャコサラダ

かぶの甘酢漬けをアレンジ
材料： かぶ、しらす干し、■酢、■砂糖、■塩

春キャベツとたけのこの中華炒め

春の炒め物　たけのことキャベツで簡単レシピ
材料： 春キャベツ、たけのこ、にんにく、中華スープの素、塩、こしょう、ごま油
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