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砺波市
砺波市 のキッチン 公的機関
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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なすと鶏肉の甘酢炒め

ポン酢で甘酢。
材料： なす、鶏もも肉、片栗粉、☆ポン酢しょうゆ、☆酢、☆砂糖、ごま油

きゅうりとゆで豚の辛子和え

きゅうりで１品。
材料： きゅうり、塩、豚薄切り肉、☆練りがらし、☆しょうゆ、☆酢、☆ごま油

スナップえんどうと油揚げの煮びたし

スナップエンドウを煮物に
材料： スナップエンドウ、油揚げ、めんつゆ(3倍濃縮)、水

ズッキーニのピザ風

子どもたちも大好き。
材料： ズッキーニ、ピザソース、とろけるチーズ、オリーブオイル

カリフラワーとウインナーのバター醤油炒め

フライパンで加熱
材料： カリフラワー、ウインナー（６本）、バター、酒、しょうゆ、こしょう

小松菜と牛肉の柚子胡椒炒め

パパッと炒めもの
材料： 牛肉薄切り、小松菜、赤パプリカ、玉ねぎ、ごま油、酒、柚子胡椒、シャンタンスープ（顆粒 ...

ほうれん草のさば缶ごま和え

ほうれん草の和え物。たんぱく質も一緒に。
材料： ほうれん草、鯖水煮缶、白すりごま、めんつゆ(3倍濃縮)

ニラ醤油

ちょい増しベジ
材料： ニラ、しょうゆ、酢、ごま油、豆板醤、すりおろしにんにく（チューブ）、砂糖、鶏がらスー ...

キャベツとさば缶のキムチ和え

フライパン蒸しで、１品
材料： キャベツ、鯖水煮缶、生姜、白菜キムチ、酒、めんつゆ(3倍濃縮)

牛しゃぶとニラのぽん酢和え

野菜たっぷり冷しゃぶ
材料： 牛肉（しゃぶしゃぶ用）、ニラ、もやし、ポン酢しょうゆ
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