ブロッコリーとツナのごま油和え
砺波市
作り方
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1
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ブロッコリーともやしを少々の塩で茹でる。
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2
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茹でたらおか上げし、十分に冷めたらブロッコリーはキッチンペーパーで水気を取り、もやしはしっかり絞る。
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3
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ツナの油を切る。ボウルに②、ツナ、★を入れしっかり和えたら完成。
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コツ・ポイント
【一人分野菜量】60g
【食器】越中三助焼（となみブランド）
【食器】越中三助焼（となみブランド）
このレシピの生い立ち
【のあさんからのメッセージ】
ブロッコリーとツナでたんぱく質摂取。和ダシとごま油の斬新な味付け。
ブロッコリーとツナでたんぱく質摂取。和ダシとごま油の斬新な味付け。
このレシピの作者
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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砺波市
