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ピーマンのきんぴら和風カレー風味
カレーの風味をしっかり効かせて減塩でもおいしく食べられるきんぴらです。お弁当のおかず
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材料：
ピーマン、ちくわ、ぶなしめじ、めんつゆ(3倍濃縮)、カレー粉(無塩)、オリーブ油
<健康レシピ>簡単朝食☆和風ライスサラダ
5分で完成！火を使わず簡単に作れる朝ごはんメニューです♪
材料：
ごはん、たくあん、キャベツ、にんじん、ツナ缶(かつおのオイル漬け)、白だし、かつおぶ
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<健康レシピ>鮭のムニエルオレンジソース
フライパンだけで簡単にできるメニューです。オリーブ油とバターの旨味で減塩効果がアップ
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材料：
銀鮭ムニエル用、こしょう、米粉、オリーブ油、エリンギ、豆苗、トマト、オレンジ、バター
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＜健康レシピ＞厚揚げと温野菜のガドガド
厚揚げとピーナッツソースの相性抜群！いつもの野菜も味付けで変化を♪
材料：
厚揚げ、人参(中)、キャベツ、にら、Aピーナッツバター、Aウスターソース、Aレモン果
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＜健康レシピ＞豚肉とキャベツのレモン蒸し
電子レンジで簡単調理！
一皿で肉や野菜がたっぷり食べられるメニューです☆彡
材料：
豚肉（薄切り）、塩・黒こしょう、キャベツ、しめじ、塩、にんにく（薄切り）、青ねぎ、レ
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