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砺波市
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる ...

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野菜のおかずスープ

切って煮込むだけ！ ヘルスボランティアおすすめレシピ
材料： キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、トマト、ブロッコリー、ソーセージ、コンソメ粉末、水

新たまねぎときゅうりのピクルス

甘みもあって美味しい。 ヘルスボランティアさんのオススメレシピ
材料： 新たまねぎ、きゅうり、ハム、生姜、酢、砂糖、塩

なすとズッキーニのみそ炒め

大人も子どもも大好き！ ヘルスボランティアさんのオススメレシピ
材料： なす、ピーマン、ズッキーニ(緑・黄)、ベーコン、☆味噌、☆みりん、☆砂糖、サラダ油

ピーマンとしらすの塩昆布炒め

簡単にできてご飯がすすむ！ ヘルスボランティアさんのオススメレシピ
材料： ピーマン、しらす、塩昆布、ごま油、いりごま

にんじんとピーマンのきんぴら

ヘルスボランティアさんのオススメレシピ
材料： にんじん、ピーマン、みそ、みりん、砂糖、サラダ油

きゅうりと生わかめの生姜入り酢の物

ヘルスボランティアさんのオススメレシピ
材料： きゅうり、生わかめ、シーチキン缶、生姜、調味酢、塩

かにかま入りブロッコリーの塩昆布和え

茹でて和えるだけ
材料： ブロッコリー、カニカマ、★塩昆布、★ごま油

きゅうりとトマトのチーズサラダ　

いつものサラダにチーズを加えて子供も食べやすく
材料： きゅうり、ミニトマト、クリームチーズ、★オリーブオイル、★醤油、★酢、こしょう

ズッキーニのペッパー焼き

切って、焼いて、塩こしょう
材料： ズッキーニ、オリーブ油、塩、黒こしょう

大根とカニカマのごまぽん酢和え

さっぱりサラダ。
材料： 大根、塩、カニカマ、ポン酢しょうゆ、焼き海苔（刻み）
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