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朝ごはん/にんにく焼きのり/のりの佃煮
◇にんにく焼きのり・・・にんにくの香りがたまらない！缶に入れておけば、長持ちするので
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材料：
のり、にんにく（量はお好みで）、塩、ごま、七味とうがらし、化学調味料、油、のり、ごま
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チキンライス（チキンカレーのソース使用）
坂井宏行sanレシピ参考。小カブのサラダは、塩・こしょうで味を整えてください。◆チキ
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材料：
玉ねぎ、バター、ガラムマサラ、カレー粉、レタス、ご飯、カブ（葉つき）、トマト（小）、
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あっさり豆乳シチュー
塩、コショウで味を調えてください。鶏むね肉は、どの料理でもですが、あまり過熱すると、
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材料：
鶏むね肉、ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、サヤインゲン、豆乳鍋つゆ、バター、サラダ油
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