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「減らソルト」カレーマヨサラダ
カレー粉やレモン汁を使うことで、塩の量を減らすことができます。塩分相当量は0.4ｇで
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材料：
鶏むね肉（皮なし）、玉ねぎ(スライス)、キャベツ(千切り)、マヨネーズ、カレー粉、砂
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「減らソルト」春野菜の梅おかかのせ
春の香りがする野菜をシャキッと茹でて、梅おかかで食べると目が覚めます。１人分食塩相当
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材料：
キャベツ（一口大）、人参(千切り)、みつば（2cm長さ）、めんつゆ(2倍濃縮)、かつ
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「減らソルト」揚げ鮭ときのこの中華あん
中華あんがボリュームたっぷり。１人分食塩相当量1.3gの減塩レシピです。
材料：
生鮭切り身（６０ｇ）、片栗粉、サラダ油、しめじ、まいたけ、人参(千切り)、チンゲン菜
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「減らソルト」なすのみそチーズ焼き
みそチーズのコクがトロっとしたなすにぴったり合います。食塩相当量0.7ｇの減塩レシピ
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材料：
なす、★みそ、★みりん、★砂糖、★酒、ピザ用チーズ、乾燥パセリ、ごま油
「減らソルト」2種のおつまみ春巻
大人はもちろん、お子様にもおすすめ。
食塩相当量１人あたり1.4gの減塩レシピです。
材料：
A春巻きの皮、Aキャベツ、A人参、Aスライスチーズ、Aのり、B春巻の皮、B白菜、Bり
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「減らソルト」豚肉のネギ巻きフライ
ねぎをお肉で巻くので、旨みと食べごたえ抜群！食塩相当量は、1人あたり0.9ｇの減塩レ
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材料：
豚もも薄切り肉、ねぎ(白い部分)、黒こしょう、小麦粉、溶き卵、パン粉、揚げ油、レモン
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「減らソルト」春菊とりんごのサラダ
大根とりんごのシャキシャキ感がとても美味しいです。食塩相当量は、1人あたり 0.9ｇ
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材料：
大根、春菊、りんご、●オリーブオイル、●しょうゆ、●黒こしょう、●酢
