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「減らソルト」レモンとくるみのパスタ
レモンの酸味、くるみの香ばしさ、ツナとチーズのコクで塩分の使用を抑えました。食塩相当
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材料：
スパゲッティ、キャベツ、ツナ水煮缶（水を切る）、オリーブオイル（炒め用）、レモン汁、
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「減らソルト」カラフルマリネ
季節の野菜をいろいろ活用して。食塩相当量は一人分で０．６gの減塩レシピです
材料：
かぶ（根の白い部分）、赤パプリカ、黃パプリカ、セロリ、酢、塩、こしょう、オリーブオイ
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「減らソルト」鮭ブロッコリーのカレーマヨ
カレー粉、にんにくで味にアクセントを付け、マヨネーズを加え、コクを出しました。食塩相
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材料：
鮭、塩、こしょう、じゃがいも、ブロッコリー、マヨネーズ、カレー粉、おろしにんにく、黒
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「減らソルト」りんごソースがけチキン
家にある何のお肉でも活用できるレシピです。食塩相当量は１人分0.7ｇの減塩レシピです
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材料：
りんご、しょうゆ、すりおろししょうが、はちみつ、鶏もも肉、こしょう、小麦粉、オリーブ
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「減らソルト」余り物で簡単サモサ
減塩するためにスパイスの効いたカレー味で仕上げました。食塩相当量は１人分0.9ｇの減
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材料：
ひき肉、じゃがいも、ミックスベジタブル（冷凍）、春巻きの皮、カレー粉、塩、こしょう、
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「減らソルト」あさりの和風パスタ
あさりの水煮缶と電子レンジを活用しました。調理が簡単ですぐにできます。食塩相当量は１
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材料：
スパゲッティ（乾麺）、あさり水煮缶詰（身）、あさり水煮缶詰（汁）、キャベツ、かつおぶ
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