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「減らソルト」ハヤシライス
手作りルーでおいしく減塩。食塩相当量は一人分で1.0ｇの減塩レシピです。
材料：
胚芽ご飯、豚小間切れ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、サラダ油、ブイヨン、◆バター、◆小麦
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「減らソルト」鶏ネギ香味つけそば
食後にのどがかわきません！食塩相当量は一人分で1.7ｇの減塩レシピです。
材料：
茹でそば（無塩）、ほうれん草、だしパック（塩分無添加のもの）、水、減塩だしつゆ、ごま
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「減らソルト」肉みそうどん
減塩食品を使用しておいしく減塩♪食塩相当量は一人分で1.4ｇの減塩レシピです。ニンニ
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材料：
ゆでうどん（無塩）、豚ひき肉、ニンニク（チューブでも可）、生姜（チューブでも可）、ご
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「減らソルト」人参サラダ
調味料なしで簡単！
食塩相当量は一人分で0.1ｇの減塩レシピです。
ぜひ、お試しくだ
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材料：
人参、ツナ缶、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル
「減らソルト」油揚げのさっぱりサラダ
サクサク油揚げが決め手！食塩相当量は一人分で0.3ｇの減塩レシピです。
材料：
油揚げ、大根、人参、ほうれん草、A 酢、A しょうゆ、A 砂糖、A 練りワサビ、A
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「減らソルト」切干大根のピリ辛ナポリタン
切り干し大根のうま味はイタリアンにもピッタリ！食塩相当量は一人分で0.3ｇの減塩レシ
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材料：
切干大根、トマト水煮缶（ダイス）、にんにく、鷹の爪、オリーブオイル、こしょう、顆粒コ
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「減らソルト」焼きフリット
カレー風味をぴりっときかせて！食塩相当量は一人分で0.3gの減塩レシピです。
材料：
ブロッコリー、さつま芋、A 小麦粉、A 水、A マヨネーズ、A 塩、A カレー粉、サ
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「減らソルト」魚の和風ラビゴットソース
野菜のシャキシャキ食感が楽しめる！食塩相当量は一人分で0.5ｇの減塩レシピです。鮭や
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材料：
さわら（２切れ）、塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、●トマト（５㎜角）、●きゅうり（５
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