「減らソルト」大根のポタージュ
大根で作ることでさっぱりなポタージュに仕上がります。食塩相当量は1人分0.6ｇ。低塩
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材料：
大根、たまねぎ、じゃがいも、コンソメ顆粒、水、牛乳、塩、こしょう、油
「減らソルト」鶏胸肉たっぷり春雨サラダ
抱えて食べたい!!食塩相当量は一人分で0.5gの減塩レシピです。
材料：
春雨（乾燥）、鶏むね肉、にんじん、きゅうり、きくらげ(乾燥)、●砂糖、●薄口醤油また
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「減らソルト」じゃが芋と野菜のアヒージョ
減塩でもおいしい！野菜がたくさんとれて腹持ちの良いアヒージョです(*^^*)
食塩相
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材料：
ブロッコリー、ミニトマト、マッシュルーム、じゃが芋、和風だしの素(顆粒)、オリーブオ
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「減らソルト」チンゲン菜の中華和え
電子レンジだけで簡単！！生姜が効いていて、さっぱり食べられます！食塩相当量は一人分で
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材料：
チンゲン菜、かにかまぼこ、★しょうゆ、★砂糖、★酢、★ごま油、★生姜チューブ、★いり
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「減らソルト」かぼちゃのカレーそぼろ煮
ホクホクとしたかぼちゃが美味しい、スパイスの香りがたつ、そぼろ煮です。食塩相当量は一
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材料：
かぼちゃ、豚ひき肉、サラダ油、★料理酒、★みりん、★めんつゆ（二倍濃縮）、★水、カレ
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「減らソルト」ツナとナスのトマト煮
簡単に野菜とたんぱく質が同時に摂れる一品です。忙しい朝にぴったり！食塩相当量は一人分
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材料：
なす、ツナ缶（オイル）、トマト缶(ホール)、オリーブオイル、パルメザンチーズ、にんに
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