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大阪公立大学生活科学部食栄養学科／大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学 ...

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ほうれん草の草餅風

レンジで簡単
材料： ほうれん草、上新粉、白玉粉、ぬるま湯、こしあん（甘味あり）、きな粉、さとう

カラフル野菜ボール

ヘルシー野菜の蒸し餃子
材料： 餃子の皮、ほうれん草、もやし、にんじん、卵、サラダ油、★濃口しょうゆ、★オイスターソ ...

アボカドバナナレアチーズ

簡単！おいしい！
材料： アボカド、バナナ、クリームチーズ、プレーンヨーグルト、レモン汁、さとう、ビスケット、 ...

にんじんのパリパリ

ほんのり甘いにんじんを楽しみましょう
材料： にんじん、水、さとう、レモン汁、シナモンパウダー、カルダモンパウダー、春巻きの皮、ソ ...

アボカドと牛肉のわさび醤油炒め

香ばしく、ピリ辛！
材料： アボカド、牛モモ肉（切り落とし）、ミニトマト、ごま油、おろしにんにく、★濃口しょうゆ ...

春の３色サンドイッチ

カラフルで春らしく！
材料： サンドイッチ用食パン、バター(有塩)、ロースハム(薄切り)、卵、アボカド、粉チーズ、 ...

春を感じるヘルシー三色丼

満腹になりたいときはやっぱり丼物！
材料： ご飯、卵黄、菜の花、すりごま、木綿豆腐、サラダ油、★濃口しょうゆ、★みりん、◎酒、◎ ...