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武蔵野市の公式キッチンです。武蔵野市のこだわり給食のレシピや離乳食講座レシピ、市 ...

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【楽チン】豚角煮丼

温めるだけの簡単丼。肉はタンパク質だけでなくビタミンやミネラルも豊富です。角煮の味で ...
材料： ごはん、豚角煮（市販）、冷凍ほうれん草

【楽チン】温玉めかぶ納豆丼

ごはんに乗せるだけ♪　ツルッと食べやすく、栄養バランスのとれた1品。
材料： ごはん、温泉卵、めかぶ（味付き）、納豆

【楽チン】魚のネバトロかけ

レンジで温めるだけ！オクラと山いも効果で、食欲の少ない時でも魚がツルっと食べやすくな ...
材料： 鮭の塩焼き、冷凍オクラ、冷凍山いも(あれば)

【楽チン】ポテトサラダの温玉のせ

いつものポテトサラダをリッチにアレンジ。食事作りが面倒で食が細くなっている高齢者の方 ...
材料： 市販ポテトサラダ、温泉卵

【楽チン】冷凍うどんでカルボナーラ

手軽な冷凍うどんを使って、本格的な味わいのカルボナーラに。ベーコンとチーズの旨みがう ...
材料： 冷凍うどん、ベーコン、バター（あれば）、卵、粉チーズ、胡椒

【楽チン】豚しゃぶ温玉うどん

冷凍うどんを使って手軽に。カット済みの小ねぎを使えば包丁いらずです。
材料： 冷凍うどん、豚肉（しゃぶしゃぶ用または切り落とし）、温泉卵、麺つゆ、ごま油、小ねぎ（ ...

【楽チン】ほうれん草のゴマ和えで白和え

市販のゴマ和えを使って、美味しい白和えが簡単にできます。豆腐でボリュームアップ！たん ...
材料： ほうれん草ゴマ和え（市販）、木綿豆腐、砂糖、しょうゆ

【楽チン】天ぷらの卵とじ丼

天ぷらを卵とじにアレンジ。衣のコクが加わって美味しいです。材料を切る手間なし！残り物 ...
材料： 天ぷら（フライでもOK）、麺つゆ、水、卵、ご飯、小ねぎ

【楽チン】具だくさんスープ餃子

袋を開けて煮るだけ。手軽に野菜も摂れる簡単レシピ！
材料： 冷凍餃子、お好みの野菜、水、鶏がらスープの素(顆粒)、しょうゆ、こしょうまたはラー油 ...

【楽チン】焼きおにぎり雑炊

冷凍食品を組み合わせて電子レンジで作る簡単雑炊。オクラでツルッと食物せんいもとれる！
材料： 焼きおにぎり、冷凍オクラ、めんつゆ（薄めたもの）、（塩分を抑えたいときには
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