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【野菜+ミルク】赤い野菜のスムージー

野菜と果物が手軽にとれるスムージーです。りんごと飲むヨーグルトでまろやかな味わいです ...
材料： トマト、人参、りんご、飲むヨーグルト（加糖）

【野菜＋ミルク】ゆで卵と野菜のグラタン

フランスの家庭料理を野菜たっぷりにアレンジしました。このメニューで一日に必要な野菜の ...
材料： たまご、人参・じゃがいも・ブロッコリー（他にカリフラワー・れんこん・さつまいもなどの ...

【野菜＋ミルク】緑の野菜のスムージー

緑の野菜が苦手な方でも果物や牛乳の風味で飲みやすいスムージーです。カルシウムと鉄分も ...
材料： 小松菜、りんご、レモン果汁、牛乳