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簡単！米粉＆豆腐★ダイエットお好み焼き
小麦粉の代替で米粉使用＝グルテンフリー。長芋の代替で豆腐使用＝高蛋白。更にキャベツ大
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材料：
米粉、充填豆腐（絹）、豚薄切り肉、キャベツ、長葱、卵、だしの素、塩、水、サラダ油、お
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やみつき★韓国お結び！チュモッパ
彩りも鮮やか、味も美味しく、勿論簡単に作れる工夫を凝らしたので是非挑戦して下さいね！
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材料：
ご飯、カニカマ、韓国海苔、たくあん、青葱、マヨネーズ、ごま油、炒りごま
簡単コツあり！折り畳みキンパ
海苔巻きを作るのはハードル高いしちょっと面倒。そんな時は折り畳みキンパ。上手に折り畳
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材料：
ご飯、海苔、肉（牛、豚どちらでもOK）、ほうれん草、人参、焼肉のタレ、鶏がらスープの
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