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即席10分♪豆苗＆豚肉＆きのこ中華炒め
材料を順番に入れて炒めるだけ！あっという間に栄養満点な1皿が完成♪豆苗の再生栽培方法
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材料：
豆苗、豚肉(薄切り/こま切れ)、きのこ類(しめじ･舞茸等)、にんにく、創味シャンタン
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カレー風味♪チキンガーリックステーキ
味付けして焼くだけ簡単♪ｶﾘｯと香ばしい鶏皮とｼﾞｭｰｼｰなもも肉をお楽しみ下さいね
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材料：
鶏もも肉、にんにく、★カレー粉、★塩、★胡椒、薄力粉、サラダ油、パセリ(飾り用)、粗
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即席10分♪レタス＆トマト中華スープ
爽やかなﾄﾏﾄの酸味とﾚﾀｽの食感が風味豊かな中華ｽｰﾌﾟです♪あっという間に完成！
材料：
レタス、トマト、長葱、卵、★水、★創味シャンタン(鶏がらスープの素)、★みりん、☆片
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フライパンで簡単♪甘辛醤油味★さんま蒲焼
ﾊﾟﾘｯと焼けたさんまに甘辛醤油たれが掛かって食欲増進♪10分程度で簡単に作れます！
材料：
さんま(開き)、片栗粉+薄力粉、炒り胡麻、サラダ油、★醤油、★酒、★砂糖、★豆板醤
紫芋＆ココア♪渦巻アイスボックスクッキー
鮮やかな紫＆黒のﾊﾛｳｨﾝｶﾗｰで、ｻｸｻｸ食感の可愛いｸｯｷｰを焼きました(*´ω
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材料：
薄力粉、コーンスターチ(片栗粉)、バター(無塩)、砂糖、ブラックココア、紫芋パウダー
こぶおろしであっさり味♪焼きさんま
ﾌﾗｲﾊﾟﾝで簡単♪しっかり味のこぶおろしをたっぷりかければ、旬のさんまの美味しさ倍
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材料：
生さんま(開き)、片栗粉、薬味葱、サラダ油、大根、★ヤマサ昆布つゆ、★すだち果汁/レ
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完熟トマトのこぶおろし♪チキンステーキ
相性抜群な鶏もも肉＆ﾄﾏﾄｿｰｽのｽﾃｰｷを、昆布だしを使った簡単な味付けで本格的な
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材料：
鶏もも肉、完熟トマト、にんにく(薄切り)、薄力粉・片栗粉、白ワイン(酒)、ヤマサ昆布
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ごろごろ贅沢♪さつま芋＆りんごケーキ
さつま芋＆りんごの美味しさを最大限に楽しむｹｰｷを焼きました♪しっとりしたﾊﾞﾀｰｹ
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材料：
★薄力粉、★ベーキングパウダー、★シナモンパウダー、卵、バター(無塩)、砂糖、ラム酒
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濃厚！野菜たっぷり♪トマトカレー
野菜/肉はある物でOK！冷蔵庫一掃してすっきり＆美味し～い♪ﾄﾏﾄｶﾚｰ味は万能です
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材料：
豚肉/鶏肉、かぼちゃ、人参、茄子、玉葱、ピーマン、ズッキーニ、ミックスビーンズ、にん
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