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簡単♪オートミール＆オールブランクッキー
ﾎﾞｰﾙ1つ！♪材料を順番に入れて混ぜて焼くだけ♪ﾍﾙｼｰで美味しい腸活ｸｯｷｰはﾀ
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材料：
薄力粉、オートミール、オールブラン、バター、きび砂糖、卵黄、ベーキングパウダー、胡桃
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HB♪ヘルシー♡オートミール食パン
食物繊維＆ﾐﾈﾗﾙ豊富なｵｰﾄﾐｰﾙ活用！ｸﾗｽﾄはﾊﾟﾘｯと、ｸﾗﾑはもっちり食感
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材料：
強力粉、オートミール、きび砂糖、バター、塩、牛乳、水、ドライイースト
冷凍豆腐★和風♪紫蘇ハンバーグ
冷凍豆腐活用ﾚｼﾋﾟ♪肉1:豆腐3の割合で作るﾍﾙｼｰﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなのでｶﾛﾘｰが
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材料：
豆腐(木綿)、鶏挽き肉、長葱、青紫蘇、生姜(すりおろし)、片栗粉、砂糖、塩、醤油、み
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肉無し！冷凍豆腐★餃子
冷凍豆腐を使って簡単に作れる餃子です♪あっさり味で食べ易く、肉無しとは思えない出来栄
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材料：
餃子の皮(厚)、豆腐(木綿)、キャベツ(みじん切り)、長葱(みじん切り)、青紫蘇(み
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プロ秘伝の作り方伝授♪塩鶏から揚げ
有名な鶏から揚げ屋さんから教えて貰ったｺﾂ３点を盛り込んだ美味しい鶏から揚げです♪
材料：
鶏もも肉、★塩麹(液体)、★酒、★酒、★塩、★生姜(すりおろし)、★にんにく(すりお
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ハロウィン★かぼちゃ渦巻き食パン
ほんのりかぼちゃ味の生地が入った餡子入り食ﾊﾟﾝは、断面のｲﾝﾊﾟｸﾄが絶大です♪是
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材料：
強力粉、かぼちゃパウダー、砂糖、塩、ドライイースト、バター、牛乳、餡子
蒲焼1枚で4人前♪うなぎ炊き込みご飯
鰻蒲焼のたれ好きさんへ♥小振りな鰻蒲焼1枚でも美味しくて笑顔になれる節約ﾚｼﾋﾟ！炊
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材料：
鰻蒲焼(小)、枝豆、米、★酒、★みりん、★鰻蒲焼のたれ、★塩、昆布、鰻蒲焼のたれ、薬
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