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簡単！気軽に楽しむ♪エビチリソース
ﾊｰﾄﾞﾙが高いｴﾋﾞﾁﾘｿｰｽを簡単で気軽に食べられる様に工夫しました。辛さ控え目
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材料：
海老、長葱、生姜、卵、★卵白、★片栗粉、★塩、☆ケチャップ、☆スイートチリソース、☆
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3分♪びんちょうまぐろ★和風カルパッチョ
お手軽価格でも柔らかでトロみたいに美味しいびんちょうまぐろに、あっさり和風たれを掛け
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材料：
びんちょうまぐろ、★エクストラバージンオリーブオイル、★醤油、★レモン果汁、★わさび
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鶏ひき肉＆青紫蘇であっさり味♪餃子
あっさり味ですが食べ応えがあるので満足感が感じられる美味しい餃子が完成しました♪
材料：
鶏ひき肉(もも)、餃子の皮(大判厚め)、白菜、青紫蘇、長葱(みじん切り)、生姜(すり
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山東菜のピーナッツバター/胡麻あえ
白菜の仲間で淡白な味の山東菜を活かして、ｺｸのある味付の和え物を作りました♪
材料：
山東菜、★ピーナッツバター/練り胡麻ペースト、★麺つゆ(3倍濃縮)、★砂糖(きび砂糖
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おうちパーティ♪時短！ベイクドポテト
時短の知恵を絞りました！とろ～りﾁｰｽﾞ、ほくほく焼けたﾎﾟﾃﾄ、具沢山ﾐｰﾄｿｰｽ
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材料：
じゃがいも、ミートソース(レトルト)、牛豚挽き肉、とろけるチーズ、胡椒、パセリ
即席5分！海老とレタスの炒飯
便利なむき海老と万能調味料を使えば、簡単に美味しい炒飯があっという間に完成します♪
材料：
海老、レタス、卵、ご飯、長葱、鶏がらスープの素(中華だしの素)、サラダ油(炒め用)、
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まんまる＆ぺたんこ♪米粉あんぱん
柔らか食感のまんまるあんぱん、しっとり食感のぺたんこあんぱんを同時に焼けば、2種類を
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材料：
強力粉、米粉、砂糖、バター、塩、牛乳、ドライイースト、餡子、炒り黒胡麻、けしの実
