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カリフラワーでピザの土台！健康ピザ
全く粉を使わずに作るピザ！糖質制限にもなるし野菜タップリの超健康ピザ♪美味しくてビッ
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材料：
◎カリフラワー、◎卵、◎粉チーズ又ピザ用チーズ、好みのトマトソース、好みのトッピング
アルファルファ入りチーズオムレツ
健康な発芽野菜を加えて作るチーズオムレツは最強の美味しさにあわせ、栄養更にアップ♪ブ
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材料：
卵、牛乳又は豆乳、溶けるチーズ、発芽野菜（アルファルファ、ブロッコリースプラウト等）
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アルファルファの育て方
超健康な発芽食品の中でもアルファルファは栄養抜群な上、育てるのが比較的簡単♪気温によ
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材料：
アルファルファの種、☆空き瓶（今回は蜂蜜1キロの空き瓶）、☆ガーゼ、☆輪ゴム、◎又は
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