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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べる
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富山県砺波市では、「となベジプロジェクト」として野菜を食べること、野菜から食べることを推奨しています。そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介しています。ぜひチェックしてみてください (^_^)/
となベジプロジェクト
⇒
https://www.city.tonami.toyama.jp/info/1564036988.html
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新玉ねぎのツナマヨ和え
旬の新玉ねぎで簡単和え物
材料: 新玉ねぎ、コーン缶、★ツナ缶、★マヨネーズ、★しょうゆ
たけのことピーマンのきんぴら
ピーマンとたけのこで炒めもの。
材料: たけのこ(水煮)、ピーマン、人参、ごま油、★しょうゆ、★砂糖、★酒、いりごま(白)
ほうれん草と鶏肉の塩炒め
ほうれん草×鶏がらスープの素の炒めもの
材料: ほうれん草、鶏もも肉、☆塩麹、☆おろしにんにく(チューブ)、☆おろししょうが(チュー
...
春菊のピーナッツ和え
お弁当のおかずに
材料: 春菊、ピーナッツ和えの素(市販)
きゅうりとハムの酢の物
きゅうりとハム、卵の三色彩り酢の物。
材料: きゅうり、塩、ハム、卵、サラダ油、★甘酢(市販)、★酢
チーズ入りピーマンの肉巻
ピーマンと肉、チーズの相性バッチリ。
材料: ピーマン、チーズ(とろけるタイプ)、豚肉(薄切り)、塩、こしょう、サラダ油、★焼肉の
...
ブロッコリーの醤油焼き
シンプル、醤油焼き
材料: ブロッコリー、水、ごま油、しょうゆ
ひじきと小松菜の白和え風
すり鉢不要の白和え。
材料: ひじき(乾燥)、小松菜、人参、絹ごし豆腐、★めんつゆ、★水、★しょうゆ、★砂糖、ねり
...
レタスとコーンのコンソメスープ
お手軽スープ。
材料: レタス、玉ねぎ、コーン(缶)、コンソメスープの素(減塩)、こしょう、水
水菜と豚肉の煮浸し
お手軽。サッと煮。
材料: 豚肉(こま切れ)、水菜、水、白だし(3倍濃縮)、生姜(千切り)
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