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簡単♪海老のてまり寿司／酢飯１合分
ラップで簡単お手軽寿司！
茹でた海老の寿司は、まだ生魚の寿司が食べられない幼児も一緒
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材料：
えび（バナメイ）、●白飯、●酢、●砂糖（上白糖）、●粗塩、アボカド、錦糸卵、いくら、
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簡単♪えびの茹で方（縮まない&旨味あり）
寿司（ちらし・手毬）、サラダのトッピングに♪裏技で美味しくなります♪
①殻のまま
②
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材料：
エビ（バナメイエビ）、●水、●酒、●顆粒だし（和風）、●塩
簡単♪南瓜と豆の煮物【常備菜】
水煮大豆（ミックスビーンズ）を、南瓜と一緒に優しい甘さで炊き上げました♪
彩りも良く
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材料：
南瓜、水煮大豆（ミックスビーンズ）、●水、●砂糖、●醤油、みりん、酒
簡単♪ちくわパン風トースト
１０分で完成！
ご当地パン『ちくわパン』を、厚切りトーストでアレンジしました♪
特製
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材料：
食パン、ちくわ、ツナ缶（小）、玉葱、●マヨネーズ、●麺つゆ（４倍濃厚）、●みりん
ハロウィンに♪簡単！おばけサンド
ホイル使用で油不要が嬉しい！
餃子の皮をフライパンで焼いて、お好きな具材を挟むだけ♪
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材料：
餃子の皮、ホイルシート（アルミホイル）、★甘い系：クリームチーズ、ジャム、南瓜クリー
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１０分で簡単♪ちくわの南蛮漬け
ちくわと長葱のシンプルな材料を、生姜ｉｎの香味南蛮漬けで風味豊かに仕上げました♪
お
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材料：
ちくわ、長葱、●醤油、酢、みりん、砂糖、●おろし生姜、片栗粉、油(炒め用)
簡単♪ちくわとピーマンの青椒肉絲風
シンプルな炒め物を、オイスターソースを効かせてチンジャオロース風に仕上げました。
ヘ
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材料：
ちくわ、ピーマン、●オイスターソース、酒、みりん、●醤油、ごま油(炒め用＋仕上げ用)
簡単♪たらのクリーム煮（生クリーム不要）
フライパンひとつで簡単に出来るクリーム煮♪優しい味付けで子供にも人気です♪♪
添え野
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材料：
たら（切り身）、塩コショウ、玉葱、人参、バター、●小麦粉、●コンソメ、●牛乳
