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たっぷり野菜のエビチリ風
ケチャップを使うことで減塩!野菜をたっぷり使うことでメイン料理でもしっかり野菜が摂れ
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材料:
えび(殻付き)、ブロッコリー、トマト、しめじ、長ねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん
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ごぼうと大根の梅かつお和え
ごぼう本来の香りに梅干しと青じそ、かつお節の香りが加わり減塩効果アップ!お酢の酸味も
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材料:
ごぼう、大根、青じそ、梅干し(減塩)、ごま油、めんつゆ(3倍濃縮)、酢、かつお節