主食になるシーザーサラダ
クルトンではなく、焼いた食パンを使うことで、ボリュームUP！
これだけで野菜たっぷ
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材料：
・食パン（6枚切り）、・レタス、・玉ねぎ、・ニンニク、・ベーコン、・卵、・粉チーズ、
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揚げじゃがとひき肉の甘辛炒め
甘辛く味付けたひき肉と
カリカリに揚げたじゃがいも一緒に炒めます。
ニンニクの香
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材料：
・じゃがいも、・ニンニクの芽、・豚ひき肉、・ニンニク（みじん切り）、・ごま油、・しょ
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豚味噌キムチうどん
お味噌をちょっと加えるだけで、おいしさ倍増！
味噌とキムチは相性バツグンです。
材料：
・豚肉の切りおとし、・キムチ、・長ネギ、・しょうが、・冷凍さぬきうどん、・卵、・味噌
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焼き鮭の野菜南蛮漬風
野菜たっぷりでボリューム満点！
ポン酢でさっぱりといただきます。鮭のほか、アジやサ
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材料：
・甘塩鮭（切り身）、・キャベツ、・にんじん、・ピーマン、・もやし、・長ネギ、・ﾎﾟﾝ
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つきこんとさつま揚げのいため煮
鷹の爪のほどよい辛味がほどよくからんで美味。
ご飯の箸やすめにいかがですか？
材料：
・つきこん、・さつまあげ、・にんじん、・鷹の爪、・だし汁、・酒、・みりん、・しょうゆ
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