レンジで簡単じゃがいもの包み蒸し
クッキングシートに包んで、レンジで簡単にチンするだけなので、フライパンや道具も汚さず
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材料:
・じゃがいも、・玉ねぎ、・ベーコン、・とろけるチーズ、・塩、こしょう
ほうれん草とひじきのサラダ
ひじきは食物繊維が豊富です。ほうれん草との相乗効果で貧血や便秘の改善によいサラダだと
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材料:
・乾燥ひじき、・ほうれん草、・にんじん、・コーン缶、・しょうゆ、・マヨネーズ、・しょ
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