♦野菜たべよう♦山芋の青菜和え
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
山芋のネバネバで生活習慣病予防！さらに疲労回復、胃
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材料：
山芋、ほうれん草、春菊、三つ葉、★かつお節、★焼きのり、★酢、★しょうゆ
♦野菜たべよう♦れんこんの梅しそサラダ
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
れんこんをシャキシャキ食べて、便秘や生活習慣病予防
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材料：
れんこん、梅干し、大葉、ポン酢しょうゆ、マヨネーズ、白いりごま
♦野菜たべよう♦すりおろしれんこんスープ
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
れんこん食べて、便秘や生活習慣病を予防！腸にやさし
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材料：
れんこん、えのきたけ、生しいたけ、★水、★しょうゆ、ごま油、万能ねぎ
♦野菜たべよう♦簡単ミネストローネ
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
不足しがちな野菜をたっぷり食べるスープ。
材料：
★キャベツ、★玉ねぎ、★人参、★じゃがいも、ベーコン、水、トマトジュース（食塩無添加
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♦野菜たべよう♦鮭と大根の和風スープ
✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
メイン料理にもなる食べるスープ。
牛乳のコクとうま
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材料：
大根、生鮭、塩、サラダ油、薄力粉、水、牛乳、味噌、グリンピース
