1/1 ページ
【腸活レシピ】塩麹で作る根菜たっぷり豚汁
ごぼうやいも類などの根菜には、腸内で善玉菌のエサとなる食物繊維がたっぷり！さらにごぼ
...
材料：
豚肉薄切り、塩麹、★じゃがいも、★人参、★大根、★ごぼう、★厚揚げ、★板こんにゃく、
...
【腸活レシピ】チーズ入り玄米おにぎり
チーズは乳酸菌が豊富です。腸内環境を整えて、免疫力アップ！玄米は、食物繊維、ビタミン
...
材料：
玄米ご飯、プロセスチーズ、枝豆、かつお節、しょうゆ、いりごま(白)
【腸活レシピ】甘酒でクリームシチュー
甘酒に含まれるオリゴ糖で腸内環境を改善！免疫力UP効果も期待できます。
材料：
鮭水煮缶、★じゃがいも、★人参、★たまねぎ、★きのこ類（しめじ、エリンギなど）、サラ
...
【腸活レシピ】納豆チーズオムレツ
発酵食品の代表の「納豆」に含まれる納豆菌は腸内の免疫細胞を活性化させ、腸内環境を整え
...
材料：
☆納豆、☆小ねぎ、☆しょうゆ、★卵、★牛乳、★塩、こしょう、バター、スライスチーズ、
...
【腸活レシピ】豚肉と白菜のレンチン蒸し
白菜には免疫力を高めるビタミンCが多く含まれ、食物繊維も豊富で腸内環境を整えます。し
...
材料：
豚バラ薄切り肉、白菜、塩、酒、★水、★みそ、★おろししょうが、★鶏がらスープの素、☆
...
