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【夏バテ予防】豚バラの梅和え
疲労回復効果の期待できるビタミンが豊富な豚肉と梅干しを使ったメニューがおすすめです。
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材料：
豚バラ肉薄切り、☆しょうがすりおろし、☆しょうゆ、☆酒、★しその葉、★みょうが、★梅
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【夏バテ予防】豚しゃぶそうめん
梅干しのクエン酸には、かぜや様々な病気にかかりにくくする免疫力アップの効果も期待でき
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材料：
そうめん（乾麺）、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、しその葉、梅干し、きゅうり、☆めんつゆ(ス
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【夏バテ予防】あさりと豆苗のスパゲッティ
スパゲッティと相性が良いあさりと豆苗で、青のりの香りが食欲をそそる一皿。
材料：
冷凍あさり（砂出ししたもの）、豆苗、☆オリーブ油、☆にんにく(みじん切り)、白ワイン
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