♦野菜たべよう♦にらとしめじのポン酢かけ

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Description

✿ヘルスメイト おすすめレシピ✿
火を使わず、レンジでかんたん、時短料理!

材料 (4人分)

2束
160g
ポン酢しょうゆ
大さじ2
少量

作り方

  1. 1

    にらは5cm長さに切り、しめじは石づきを除いてほぐす。

  2. 2

    耐熱皿に1.を入れて、ラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒~3分加熱する。

  3. 3

    粗熱がとれたら水気を軽く絞って器に盛り、ポン酢しょうゆをかけて削りかつおをのせる。

コツ・ポイント

塩分控えめ、たっぷりきのこの食物繊維で生活習慣病予防♪

このレシピの生い立ち

健康づくりを目的に、食育活動をしているヘルスメイトさんが伝えたい「からだ喜ぶヘルシーレシピ」
♢野菜たっぷり・塩分ほどほど・バランスよく食べよう♢
【1人分】 エネルギー 25kcal 塩分 0.6g 野菜量 50g 
レシピID : 7704705 公開日 : 24/03/11 更新日 : 24/03/11

このレシピの作者

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