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大人気！ペンネたらこクリームソース
きのこが苦手な子供たちからも、美味しいと評判の人気メニューです♪
材料：
ペンネマカロニ、たらこ（ほぐしたもの）、乾燥辛子たらこ、しめじ、エリンギ、にんにく、
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【温活レシピ】甘酒豆乳ジンジャーココア
ココアには「テオブロミン」という血管を拡張する効果のある成分が含まれ、血行を促し、体
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材料：
★ココアパウダー(無糖)、★おろししょうが、★お湯、★黒砂糖(粉末)、☆甘酒、☆無調
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【温活レシピ】レンジで麻婆豆腐
体内の熱を作る筋肉の材料となる豚肉、体を温めるしょうが、にんにく、ねぎとラー油の刺激
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材料：
長ネギ、☆豚挽肉、☆おろしにんにく、☆おろししょうが、☆ごま油、絹豆腐、★砂糖、★鶏
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【温活レシピ】しょうが炊き込みご飯
生姜の辛味成分である「ジンゲロール」は加熱、乾燥させると「ショウガオール」に変化！体
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材料：
白米、鶏もも肉、ごぼう、にんじん、舞茸、油揚げ、しょうが、★酒、★しょうゆ、★みりん
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【温活レシピ】みそチキンカレー
カレーのターメリックに含まれるクルクミンというポリフェノールには、免疫細胞を活性化す
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材料：
鶏もも肉、プレーンヨーグルト、☆たまねぎ、☆れんこん、☆人参、☆おろししょうが、☆お
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デミグラスソースたっぷり！ビーフシチュー
デミグラスソースをたっぷり使ったシチューです。牛肉を角切りにする場合は、煮込み時間を
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材料：
牛肉(薄切り)、にんにく、じゃが芋、人参、玉ねぎ、冷凍ブロッコリー、トマト缶、デミグ
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