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厚切り豚ロースのシソしょう油丼
厚切りの豚ロースを焼いてシソしょう油で味付けするだけ～スタミナバッチリなどんぶりです
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材料：
豚ロース（厚切り）、★しょう油、★酒、★砂糖、シソ、油、ご飯、水菜
とうもろこしのバウムクーヘン
フライパンで簡単に作れるバウムクーヘンです。コーンたっぷり～子供と一緒に楽しみながら
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材料：
薄力粉、牛乳、卵、砂糖、バター、コーン（缶詰）、ベーキングパウダー、油
バタフライピーの羊羹
白あんの羊羹にバタフライピーのゼリーを乗せた、白と青の涼しげな羊羹です。簡単で子供と
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材料：
★しろあん、★水、★粉寒天、水、バタフライピー（ティーバッグ）、☆砂糖、☆粉寒天
レンジ★オーツミルクでバナナミルクプリン
オーツミルクとバナナを使ったミルクプリンです。電子レンジで作れるので簡単～おやつにぴ
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材料：
オーツミルク、バナナ、砂糖、★ゼラチン、★水、生クリームやバナナ
炊飯器★ウズベキスタンのプロフ
ウズベキスタンの炊き込みご飯「プロフ」。炊飯器で作れて、野菜もお肉もたっぷり入ったス
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材料：
牛肉（ブロック）、米、玉葱、人参、にんにく、★クミンパウダー、★塩、★胡椒、油、うず
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スイスチャードとベーコンのガーリック炒め
スイスチャードとベーコンで作る簡単1品。ガーリックの香りが良くておかずやおつまみにぴ
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材料：
スイスチャード、ベーコンスライス、オリーブオイル、にんにく、塩こしょう
大豆パウダーのバタフライピー蒸しパン
大豆パウダーを使ってフライパンで作る蒸しパンです。バタフライピーとブルーベリーでキレ
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材料：
ダイズパウダー、砂糖、ベーキングパウダー、バタフライピーパウダー、豆乳、ブルーベリー
豚肉とキャベツのにんにくバター醤油パスタ
豚バラ肉とたっぷりキャベツのパスタです。にんにくバター醤油でスタミナバッチリ～ランチ
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材料：
パスタ（乾麺）、豚バラ肉(薄切り)、キャベツ、★しょう油、★酒、☆しょう油、☆酒、バ
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大根おろしとかぼすの冷やしうどん
たっぷりの大根おろしとかぼすでさっぱり～冷やしうどんです。
電子レンジで作るので簡単
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材料：
うどん（冷凍）、大根、ツナ缶(80g)、かぼす、★めんつゆ(2倍濃縮)、★水
炊飯器★マクルーバ
アラビア語で「ひっくり返す」と言う意味のマクルーバを炊飯器で作りました。スパイスがき
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材料：
米、鶏モモ肉、ナス、人参、玉葱、にんにく、★カルダモンパウダー、★シナモンパウダー、
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