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たっぷり海苔と焦がし味噌チャーハン♪
海苔をた～～っぷりいれました♪少し焦がした味噌風味が美味しいです＾＾
材料：
ご飯、味噌、めんつゆ（納豆のタレでも♪）、味付け海苔（今回はにこにこのり 極使用）、
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スイチリ☆ゴーヤ☆ピザトースト
スイチリ味とゴーヤってあう～♪トーストにのせてピザトースト風に♪お好みの野菜と一緒に
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材料：
☆スイートチリソース、☆マヨネーズ、ゴーヤ、玉葱、ハムやコーン、黒胡椒、マヨネーズ、
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みょうがと茄子の焦がし味噌やきそば☆
ちょっと焦げた味噌が美味しい。みょうがと紫蘇があいます。お昼にもおつまみにも。
材料：
やきそば麺、みょうが、茄子、ネギ、紫蘇、味噌、☆水、☆中華だしの素、☆李錦記オイスタ
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簡単ランチ☆ゴーヤ☆トマト☆ホットケーキ
ゴーヤとトマトってあうんだな～♪ホットケーキMIXで簡単♪甘い生地とにがずっぱい味が
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材料：
ホットケーキミックス、牛乳、ゴーヤ、トマト、塩コショウ、ガーリックパウダー、ハーブ類
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タイミルクカレー★冷やしうどん
ミルクベースで作ったタイカレーをきんきんに冷やしてうどんと絡めます。ひえひえから～～
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材料：
茄子、しめじ、ウインナー、鶏肉など、タイカレーペースト（今回はイエロー）、★薄力粉、
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ゴーヤとトマトのナンプラーマヨ炒め♪
野菜たっぷり♪さっぱりなのにご飯も進みます。おつまみにも♪トマト以外はどんな野菜でも
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材料：
ゴーヤ、トマト、ウインナー、玉葱、しめじ、★ナンプラー、★めんつゆ、★砂糖、マヨネー
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ココア★ごろごろキャラメル★ブレッド
キャラメルをごろごろいれました♪そのままでも美味しいし、焼くとキャラメル部分がかりっ
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材料：
強力粉、砂糖、塩、ココア、スキムミルク、水（温かいときは）、ドライイースト、★キャラ
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