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☆☆スペシャルベジラップス☆☆
ブロッコリーデイップを使った野菜たっぷりであっさりなサンドの登場♪
あっさりとした
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材料：
☆クリームチーズ、☆パプリカのソテー（ＩＤ：:308946）、トマト、ブロッコリー、
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☆ピーマンときのこの梅塩昆布和え。。☆☆
大人気の塩昆布＋梅干の組み合わせ。
でもよく余っちゃうピーマンは苦味もあるし無理か
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材料：
ピーマン、きのこ（しめじ、しいたけ）、塩昆布、梅干、＊ごま油
☆納豆とキムチと醤油のマッチんぐ☆”☆”
五分でスピーディー！
あっとゆう間にそのままでも、ご飯ともスパ、うどんともあっちゃ
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材料：
大絶賛納豆、キムチ、マヨネーズ、醤油（できればニンニク醤油）、卵、トッピング＊ゴマ、
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1分あれば☆セロリの味噌漬けちゃおぅ！☆
しなしななセロリの葉も時間がたった茎もおいしく、ささっと変身！☆ 包丁もいらない＝Ｖ
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材料：
セロリ、☆味噌、☆醤油、☆砂糖、☆赤唐辛子、☆ゴマ油、煎りゴマなど
。☆えびトマトのカレー風味スープ☆。
ん～～ピリ辛だけどトマトの甘みもおいしいスープ☆☆
えびじゃなくてもシーフード、鶏
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材料：
えび、玉ねぎ、トマト、ほたての貝柱、赤唐辛子（鷹の爪）、塩、胡椒、水、☆トマトペース
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。☆ツナのニソワーズ風クロスティーニ☆。
簡単なのに手間を掛けたよう・・☆
ツナや卵入りなのでお子さんにもいいし、オリーブ入
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材料：
ツナ缶、ゆで卵、マヨネーズ、グリーンオリーブ、ケッパー、クミンやナツメグ、塩胡椒・ガ
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セロリと梨のポリカリサラダ☆☆。。☆。
セロリと梨のカリカリ、ナッツのポリポリが癖になっちゃう＞ｗ＜♪ ドレッシングはサワー
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材料：
セロリ、梨（リンゴ、洋ナシ可）、ピーカンナッツ（胡桃可）、☆サワークリーム（プレーン
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作っちゃった!!ブルーチーズブレッド～☆
ブルーチーズ大好き～～＞ｖ＜・・・
ってことで作っちゃいました！！ブルーチーズのパ
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材料：
ブルーチーズ、プロセスチーズ、☆強力粉、☆無塩バター、☆砂糖、☆塩、☆スキムミルク、
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★☆プッタネスカ☆★
口にいれた瞬間のあのパンチのある味。。♪オリーブ、アンチョビ、ケッパーが合わさって絶
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材料：
ホールトマト（汁抜き）、アンチョビ、にんにく、ブラックオリーブ、ケッパー、鷹の爪、オ
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