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ほうれん草とコーンのバター醤油味
お弁当にも、あと一品野菜が欲しい時にも、便利なほうれん草の冷凍を使ってお手軽な副菜を
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材料：
ほうれん草（冷凍）、ホールコーン（冷凍でも缶詰でも）、バター、醤油
生姜を効かせて♪甘辛あさりご飯
潮干狩りの季節だね。旬のあさりは旨味も栄養もアップしてるんだ！塩分控えめでも美味しく
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材料：
あさり（殻付き）、酒、A砂糖、A醤油、A生姜、白米、人参、Bみりん、B醤油、B酒蒸し
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手軽に野菜+１皿！小松菜のレンチンナムル
”もっと野菜も食べないと…”って思うけど、忙しい！という人におすすめのレンチンで手軽
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材料：
小松菜、もやし、人参、醤油、酢、ガラスープの素、ごま油、すりごま(白)
フープロで簡単❁苺のババロア
見た目も春らしい苺のババロアだよ。生クリームを別のボウルで泡立てなくてもフワフワ！お
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材料：
水、ゼラチンパウダー、苺、牛乳、砂糖、生クリーム、ソース用※上記苺をペーストにしてか
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野菜たっぷりトマトソースのドリア
ホワイトソースとトマトソースを重ねて焼くだけの簡単ドリアはいかが？簡単なのに豪華に見
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材料：
ごはん、ホワイトソース（レシピID : 7691483）、トマトソース（レシピID
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ツナ缶と残り野菜でトマトソース
冷蔵庫に少しだけ食べきれなかった野菜とか残ってないかな？ツナ缶とトマト缶に合わせて栄
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材料：
ツナ缶(オイル漬け)、トマト缶(カット)、人参、玉ねぎ、なす、しいたけ、ブロッコリー
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おいしく食べて鬼退治！鬼さんライス
大豆の水煮を使用した、小さなお子様でも食べられる節分メニューだよ！
色々な鬼さんの表
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材料：
豚ひき肉、サラダ油(炒め用)、玉ねぎ、人参、大豆の水煮、ホールトマト缶、ケチャップ、
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保育所で大人気♡カレーチーズラスク
甘いラスクもおいしいけれど、たまには気分を変えて、粉チーズやカレー粉を使ったお食事系
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材料：
食パン（８枚切り）、マヨネーズ（または卵不使用マヨネーズ）、粉チーズ（パルメザン）、
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食物繊維たっぷり！根菜ナゲット
食物繊維豊富な根菜を使って、子どもから高齢者まで食べやすいヘルシーなナゲットを作った
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材料：
蓮根、ごぼう、人参、玉ねぎ、小ねぎ、鶏ひき肉、卵、味噌、片栗粉、揚げ油、レモン、レタ
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