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豚肉とひらひら大根の冷しゃぶ♪
さっと茹でてしんなりさせたお野菜が食べやすくお肉とも相性抜群！人´∀｀）.☆.。.:
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材料：
豚しゃぶしゃぶ用（今回は肩ロース）、大根、水菜、パプリカ(赤)、ポン酢・炒り胡麻、柚
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タプナードをのせた焼きマッシュルーム♪
ジューシーなマッシュルームが美味しい～！人´∀｀).☆.。.：*
タプナードをたっぷ
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材料：
マッシュルーム、2色のオリーブのタプナード（ﾚｼﾋﾟID : 2699696）、パン
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【ダイエット】簡単つぶつぶコーンスープ♪
【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
食感も良い食べるスープです♪
とっても
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材料：
☆スイートコーン、☆玉ねぎ(みじん切り)、☆ブイヨンキューブ、☆水、低脂肪牛乳、パセ
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【ダイエット】カット野菜で簡単中華丼♪
【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
お手軽カット野菜で楽々調理ヽ(･∀･)
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材料：
カット野菜（主にキャベツ・もやし）、☆鶏ガラスープの素、☆水、ご飯、卵、★オイスター
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豆苗とオイルサーディンのオーブン焼き♪
トースターで簡単ヽ(･∀･)ﾉ
豆苗とイワシが良く合います～♪
材料：
豆苗、オイルサーディン、しめじ、ハーブソルト、にんにく(みじん切り)、粉チーズ、パン
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