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福袋煮
具がたっぷりでまるで福袋みたい！食べごたえたっぷりの一品です。ｂｙ春日部市保健センタ
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材料：
油揚げ、鶏ひき肉、糸こんにゃく、干し椎茸、芽ひじき(乾燥)、人参、塩、☆しょうゆ、☆
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カリフラワーのスパイシーから揚げ
ほくほく食感がとまらない♪ピリッとスパイシーなから揚げです。ｂｙ春日部市保健センター
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材料：
カリフラワー、☆しょうゆ、☆酒、☆にんにくチューブ、片栗粉、サラダ油、★粉チーズ、★
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ブロッコリーの手作りドレッシングサラダ
パン粉がさくさく、すりおろし大根がさっぱりおいしいサラダです。ｂｙ春日部市保健センタ
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材料：
ブロッコリー、パン粉、サラダ油、大根、しょうが、りんご、☆酢、☆しょうゆ
