最強☆ダイエット生姜紅茶レシピ
シナモンも生姜も体を温める＆デトックス効果あり。豆乳はダイエット中に不足しがちなタン
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材料：
☆熱湯（ぐつぐつ沸いてる状態）、☆紅茶の葉（ミルクティに合うものが良い）、◆シナモン
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My米ぬかパン☆おいしくダイエット♪
ダイエットは長丁場。おいしくなければ、続けられない！ケーキ調のレシピです。
15個に
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材料：
☆ホットケーキミックス、☆コーンスターチ（or片栗粉）、☆炒り米ぬか、☆きな粉、☆黒
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HB☆ミルクコーヒーココア黒糖パン
コーヒー生地が好きなパパ。ココア生地が好きな子供達。黒糖好きな私。全員の希望を取り入
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材料：
コーヒー（やや濃い目）、生クリーム（なければ液体クリープ）、強力粉、薄力粉、ココア、
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ひと工夫でトロけるおいしさ！サバの味噌煮
・フライパンで楽らく調理
・下処理の霜降り
・砂糖＋しょうゆで炊いて→後から味噌
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材料：
サバ、しょうが、（あれば ネギorごぼう）、☆砂糖、☆酒、☆しょうゆ、☆水、◆砂糖、
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（HB）チョコベーグル
甘めの配合になってます。
子供用なので6分割していますが、通常大人が食べるサイズな
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材料：
水（夏場は冷水）、強力粉、ココア（無糖ブラック）、きび糖（砂糖で代用可）、塩、サラダ
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