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ほうれん草と香菜のナンプラー和え
普通のおひたしやナムルに飽きたら、ちょっと変わった和え物はいかがでしょうか？【201
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材料：
ほうれん草、香菜（パクチー）、☆ナンプラー、☆醤油、☆レモン汁、☆ごま油、☆砂糖、塩
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大根で★即席キムチ
作ったらすぐに食べられます！お家にある材料で、簡単おいしいキムチはいかがでしょう？【
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材料：
大根、塩、★一味または七味、★にんにく（すりおろし）、★しょうが（すりおろし）、★し
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オクラとエビの簡単中華風和え物
ヘルシーで食物繊維の豊富なえのき、ワカメ、キクラゲとオクラにエビをトッピングしたさっ
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材料：
オクラ、えび、えのき、ワカメ、きくらげ、★酢、★しょうゆ、★砂糖、★わさび、★ごま油
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新たまねぎのマリネ
さっぱりおいしい♪
何にでも合う保存可能なマリネです＾＾
【2009/5/8話題入り
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材料：
新たまねぎorサラダたまねぎ、かいわれ（なくてもOK)、油（オリーブ油でもサラダ油で
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鮭とたまねぎのさっぱりマリネ
レンジで蒸した鮭とスライスした玉ねぎをさっぱりしたマリネ液に漬け込んで。ワインにも♪
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材料：
鮭、たまねぎ、クレイジーソルト（塩コショウ）、白ワイン（酒）、☆酢、☆オリーブオイル
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ヘルシーさっぱり★にんじんのマリネ風
材料を混ぜてほっておくだけで、にんじんがいくらでも食べられるさっぱりした一品です♪【
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材料：
にんじん、☆塩、☆オリーブオイル、☆酢、塩、胡椒、パセリ、ブラックペッパーなど
焼き秋刀魚のマリネ～おろしポン酢添え～
たっぷり野菜とさっぱりドレッシングで秋刀魚を美味しくいただきます。
材料：
秋刀魚、塩、玉ねぎ、パプリカ（なくても）、トマト、★レモン汁、★クレイジーソルトor
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