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厚揚げとほうれん草のカレー丼
煮込む時間も短く塩分少なめのカレーです。やわらかい具材が中心なのでお子さんからお年寄
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材料：
厚揚げ、ほうれん草、玉ねぎ、豚ひき肉、バター、カレー粉、トマトケチャップ、カレールウ
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【親子クッキング】手作りピザ
お休みの日の昼ごはんに、親子で一緒にクッキングしませんか？具材をいろいろ変えて、自由
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材料：
強力粉、ドライイースト、砂糖、塩、ぬるま湯（４０℃以下）、オリーブ油、ピザ用トマトソ
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【朝食】野菜たっぷり簡単オムレツ
一品で野菜100gを摂取できます。卵やウインナーも使用しているので、一品でボリューム
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材料：
■じゃが芋、■玉ねぎ、■ブロッコリー、コーン(ホール缶詰)、ウインナー、卵、粉チーズ
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