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厚揚げ入り、豚肉とニラのシャクシャク炒め。
10分あればできあがり。長芋の歯ごたえが良いボリュームたっぷりの炒め物です。
材料：
豚薄切り肉、ニラ、長芋、醤油、オイスターソース、みりん、マヨネーズ、塩・胡椒、サラダ
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わかめたっぷり、パリパリサラダ。
パリパリ（れんこんチップ）・コリコリ（切り干し大根）。お肉もはいったボリュームのある
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材料：
わかめ、切り干し大根、れんこん、レタス、豚しゃぶしゃぶ用薄切り肉、マヨネーズ、砂糖、
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